刷牙是我們每天都要做的事情，牙膏是缺一不可的東西，但是市面上各種功效的牙膏在超市的貨架上琳瑯滿目，讓你眼花繚亂，那么牙膏怎么選擇才是好的，怎么才能選擇適合自己且比較好用的牙膏呢？
牙膏科普小課堂，開課了！
選擇牙膏避開這6種有害成分：酒精、染料劑、聚乙二醇、糖精鈉、三氯生、月桂基硫酸鈉
牙膏怎么選擇？
1：防蛀牙，建議購買含“氟”礦物的牙膏
2：防蛀牙齒敏感的，建議購買含“氯化鍶”或“硝酸鉀”的牙膏
3：防牙垢，建議購買含“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”的牙膏
知道牙膏怎么選擇之后，很多人覺得牙膏越貴越好，其實，牙膏只要能夠有效的清楚牙縫內和牙面窩溝內的菌斑，不在于品牌的牙膏有多好，價格貴的有多好，而在于刷牙的方式是否正確。
接下來給大家科普一下，刷牙的正確方法：
1、一般人刷牙先把牙刷打濕，在擠上牙膏，其實正確的方法應該牙刷不用沾水，擠上牙膏，慢慢刷，然后就會出細微的泡沫，這樣牙膏才能起到比較好的清潔功能。
2、刷牙的力氣不能太大，容易傷害到牙齒，也會對傷害到牙齦，所以動作要輕柔。
3、建議用35度左右的溫水刷牙，避免熱脹冷縮導致牙齒敏感。
4、刷牙時間太短，很難清潔牙菌斑，所以建議大家刷牙時間在3分鐘以上。
通過選擇適合的牙膏和正確的刷牙方式，大家都能擁有一口健康的牙齒，希望大家都能堅持下去。
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