牙齦反復(fù)出血的滋味，想必不少人都經(jīng)歷過。有人覺得這是 “上火” 了，喝點(diǎn)涼茶就好；也有人認(rèn)為是缺乏維生素，趕緊買一堆保健品來吃。但真的是這樣嗎？牙齦頻繁出血背后，可能藏著更復(fù)雜的原因。
牙齦經(jīng)常出血是咋回事？
口腔衛(wèi)生沒做好
很多人不知道，牙齒表面每天都會(huì)形成一層薄薄的 “細(xì)菌膜”—— 牙菌斑。它們就像黏在牙齒上的膠水，里面藏著幾百種細(xì)菌，靠食物殘?jiān)钪?。如果早晚刷牙馬馬虎虎，或者刷完牙就忘了刷舌苔，這些細(xì)菌就會(huì)在牙齦邊緣 “安營扎寨”。
牙齦其實(shí)很嬌嫩，健康的牙齦是淡粉色的，緊緊包裹著牙齒根部。當(dāng)細(xì)菌持續(xù)刺激牙齦時(shí)，牙齦會(huì)變得紅腫、脆弱，就像被蟲子啃過的樹葉，輕輕一碰就容易出血。這種情況在醫(yī)學(xué)上叫牙齦炎，是牙齦出血常見的原因。
更麻煩的是，牙菌斑如果超過 12 小時(shí)不清理，就會(huì)開始鈣化，變成牙結(jié)石。牙結(jié)石就像貼在牙齒上的 “石頭”，牙刷根本刷不掉，會(huì)持續(xù)釋放細(xì)菌營養(yǎng)素，讓牙齦一直處于發(fā)炎狀態(tài)。這時(shí)候哪怕只是輕輕吮吸，都可能引發(fā)出血。
牙周病
如果牙齦炎沒得到重視，細(xì)菌會(huì)繼續(xù)向牙齦深處進(jìn)攻，破壞牙齦和牙齒之間的 “連接帶”，形成牙周袋。食物殘?jiān)图?xì)菌在牙周袋里越積越多，就會(huì)發(fā)展成牙周炎。
牙周炎引起的出血往往更頻繁，有時(shí)吃硬一點(diǎn)的食物，比如蘋果、排骨，血漬會(huì)直接留在食物上。更讓人擔(dān)心的是，牙周炎會(huì)悄悄 “吃掉” 牙齒周圍的骨頭，就像大樹失去了土壤，牙齒會(huì)慢慢松動(dòng)，甚至提前脫落。
這些壞習(xí)慣正在 “傷害” 你的牙齦
很多時(shí)候，我們的一些日常習(xí)慣，不知不覺中就成了牙齦出血的 “幫兇”。
刷牙方式不對是常見的問題。有人喜歡用力橫刷，覺得這樣能把牙齒刷干凈，其實(shí)這種方式會(huì)像 “鋸子” 一樣磨損牙齦和牙頸部，導(dǎo)致牙齦萎縮、楔狀缺損，出血自然就成了家常便飯。正確的做法應(yīng)該是用軟毛牙刷，采用 “巴氏刷牙法”，輕輕貼著牙齦邊緣打圈刷。
頻繁使用牙簽也會(huì)損傷牙齦。牙簽又尖又硬，反復(fù)戳刺牙齦溝，會(huì)讓牙齦變得紅腫、易出血，還可能擴(kuò)大牙縫，讓食物更容易嵌塞，形成惡性循環(huán)。如果塞牙，用牙線或沖牙器會(huì)溫和得多。
吸煙對牙齦的傷害也巨大。香煙里的尼古丁會(huì)讓牙齦血管收縮，血流減少，牙齦組織得不到足夠的營養(yǎng)，抵抗力下降。
保護(hù)牙齒的小知識(shí)
首先，堅(jiān)持正確的口腔清潔。每天早晚刷牙，每次至少 2 分鐘，別忘了刷舌苔；飯后用牙線或沖牙器清理牙縫；每年到正規(guī)醫(yī)院洗牙 1-2 次，及時(shí)清除牙結(jié)石。
其次，注意飲食均衡。多吃富含維生素 C 的新鮮水果和蔬菜，比如橙子、獼猴桃、西蘭花等，維生素 C 能幫助牙齦組織修復(fù)。但要注意，維生素 C 缺乏引起的壞血病雖然會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，但在現(xiàn)代生活中已經(jīng)很少見，不要盲目大量補(bǔ)充維生素 C 片，均衡飲食更重要。
另外，養(yǎng)成定期檢查的習(xí)慣。每年做一次口腔檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期的牙齦炎和牙周病，早治療不僅花錢少，結(jié)果也更好。如果出現(xiàn)牙齦持續(xù)出血、出血量多、伴隨牙齦明顯腫脹或身體其他部位出血，一定要及時(shí)就醫(yī)，排查是否有全身疾病。
牙齦就像牙齒的 “守護(hù)者”，平時(shí)不起眼，一旦出了問題，不僅影響吃飯和心情，還可能隱藏著健康隱患。別再把牙齦出血當(dāng)成小事，從今天開始，好好呵護(hù)你的牙齦，才能讓牙齒陪我們更久。
