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牙縫大導(dǎo)致塞牙確實挺讓人煩惱的，不過別擔心，今天咱們就來聊聊怎么解決這個問題，讓你吃東西時不再“卡殼”。

一、牙縫大的原因

牙縫大可能是因為牙齒排列不整齊，有的牙齒擠在一塊兒，有的地方又空出一大截，這樣食物就容易鉆進去。還有可能是牙齦萎縮，牙齦就像小衛(wèi)士一樣保護著牙齒，要是它“退縮”了，牙齒之間的空隙就會變大，食物殘渣也就更容易塞進去。另外，牙齒本身發(fā)育的問題或者長期的不良口腔習(xí)慣，比如老是用牙齒咬硬東西，也可能讓牙縫變大。

二、解決牙縫大的方法

正確刷牙

刷牙的時候，別只刷牙齒表面，牙縫也要好好刷?？梢圆捎冒褪纤⒀婪ǎ蜒浪⑿敝?，和牙齒成45度角，輕輕震動刷毛，這樣能更好地清潔牙縫。每次刷牙至少要刷夠三分鐘，每個角落都要刷到。

使用牙線

牙線是清潔牙縫的好幫手。取一段大概20厘米長的牙線，纏在兩個手指上，用線輕輕滑進牙縫，上下刮一刮，把塞在里面的食物殘渣和臟東西都帶出來

漱口水來幫忙

漱口水能幫助清潔口腔，減少細菌。用的時候，含一口在嘴里，鼓鼓腮幫子，讓漱口水在口腔里多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，特別是牙縫周圍，然后吐掉。不過要注意，漱口水不能代替刷牙和用牙線。

少吃硬食物

像堅果、硬糖這些很硬的東西，吃多了容易讓牙齒受傷，牙縫也可能會變大。如果實在想吃，可以先用工具把堅果弄碎，再慢慢吃。

找醫(yī)生看看

每半年或者一年去口腔醫(yī)院檢查一下牙齒，讓醫(yī)生看看牙縫的情況。醫(yī)生可能會用一些工具，比如牙周探針，來檢查牙縫的大小和深度，看看有沒有牙齦萎縮或者牙齒松動的問題。

洗牙很重要

洗牙可以去除牙齒表面和牙縫里的牙菌斑、牙結(jié)石。牙結(jié)石就像牙齒上的“小石頭”，會影響口腔健康，讓牙縫看起來更大。洗牙后，牙齒會變得干凈光滑，牙縫也會更清爽，減少塞牙的情況。

及時治療問題

如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牙縫大是因為牙齒排列不整齊或者牙齦萎縮，可能會建議你做牙齒矯正或者牙周治療。牙齒矯正可以讓牙齒排列得更整齊，縮小牙縫；牙周治療可以控制牙齦萎縮，讓牙縫不再變大。

三、預(yù)防牙縫變大的小貼士

戒掉不良習(xí)慣

比如咬手指、咬嘴唇、用牙齒開瓶蓋這些壞習(xí)慣，它們可能會讓牙齒移位，牙縫變大。要是有這些習(xí)慣，要努力改掉。

正確使用牙齒

牙齒是用來咀嚼食物的，不是用來咬硬東西或者當工具用的。用牙齒做不該做的事情，牙齒會“抗議”，牙縫也可能會出問題。

每天清潔口腔

堅持每天早晚刷牙，飯后用牙線，晚上睡覺前用漱口水，讓口腔保持干凈，減少細菌滋生，這樣牙縫就不容易變大。

注意口腔衛(wèi)生

感冒、咳嗽的時候，口腔里的細菌會變多，要更加注意清潔口腔。還有，要是戴了牙套或者假牙，更要好好清潔，不然牙縫容易藏臟東西。

補牙要及時

要是牙齒有齲洞，要及時去補牙。齲洞就像一個小坑，食物殘渣很容易掉進去，而且會讓牙縫看起來更大。補好牙后，牙縫就會變小，塞牙的情況也會減少。

修復(fù)缺失牙齒

如果牙齒掉了，要及時修復(fù)，比如鑲牙或者種牙。牙齒缺失后，旁邊的牙齒可能會“跑偏”，牙縫變大。修復(fù)好牙齒后，牙齒就能保持整齊，牙縫也不會變大。

牙縫大塞牙確實挺煩人的，不過只要我們做好日常護理，調(diào)整飲食，定期去口腔醫(yī)院檢查，就能有效解決這個問題。