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我們每天都在刷牙，可大家是否關(guān)注過(guò)我們有沒(méi)有在“有效刷牙”，怎么才算有效刷牙？有效刷牙的目的是什么？今天小編就來(lái)給大家科普科普，每天漲一點(diǎn)小知識(shí)～

刷牙的目的

日常生活中，我們每天早晚都會(huì)刷牙，刷牙有利于清潔口腔、消除菌斑、預(yù)防口腔疾病等；

清潔口腔：經(jīng)常刷牙有利于及時(shí)清理牙齒表面及隱藏在牙齒間隙中的食物殘?jiān)?，避免食物殘?jiān)L(zhǎng)期殘留而滋生細(xì)菌，進(jìn)而會(huì)腐蝕牙齒及牙周。并且食物殘?jiān)^(guò)度存留在口腔，進(jìn)而發(fā)酵容易引起口臭，可以通過(guò)清新口氣、提升口腔的舒適度和清潔度。

消除菌斑：通過(guò)刷牙能夠去除牙齒表面的菌斑和軟垢，避免菌斑會(huì)損害我們的牙齒或者形成牙結(jié)石，及時(shí)刷牙還可以是牙齒保持健康的顏色。

預(yù)防口腔疾?。?/strong>口腔內(nèi)的食物殘?jiān)脱谰?，長(zhǎng)期在口腔中分解發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生酶類物質(zhì)甚至毒 素，刺激牙齒和牙齦，引起口腔炎癥。通過(guò)刷牙及時(shí)清潔口腔可以保持口腔內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，避免口腔炎癥，如牙齦炎，牙周炎的發(fā)生。

如何做到有效刷牙

日常刷牙

首先，我們要選擇適合自己的牙刷，推薦使用刷頭較小的，有利于在口內(nèi)靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，兼顧四周。刷毛要盡量選擇細(xì)而軟可以兼顧到牙間隙，又不損傷牙齦和牙齒。

其次，我們要掌握正確的刷牙方法：將牙刷毛放在牙齦和牙齒交界處，與牙面斜向牙根方向成45度角，使刷毛進(jìn)入牙齦溝及牙縫，短距離水平顫動(dòng)，幅度不超過(guò)半個(gè)牙面，每個(gè)部位顫動(dòng)8次，再順牙縫豎刷，上牙從上向下刷，下牙從下往上刷，刷咀嚼面時(shí)，可前后來(lái)回刷。

針對(duì)于小朋友呢，可選用轉(zhuǎn)圈法刷牙，即在上、下牙閉合的情況下，用牙刷在牙面上順時(shí)針或逆時(shí)針畫(huà)圈移動(dòng)清除菌斑。

刷牙時(shí)一定不要用力過(guò)猛，避免用力橫刷，否則不僅會(huì)損傷牙齦還會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，是牙齦和牙齒之間出現(xiàn)溝槽，溝槽會(huì)引起牙齒對(duì)冷熱刺激較敏感，嚴(yán) 重時(shí)還會(huì)引起牙痛。

然后，要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，早晚刷牙，飯后漱口；每次刷牙時(shí)間為三分鐘；刷完牙齒要將刷毛上的水甩干，刷毛朝上放置，以免滋生細(xì)菌；牙刷要每三個(gè)月一換，如果刷毛變形，應(yīng)提前更換，否則外翻的刷毛會(huì)損傷牙齦；如遇牙齦出血或塞牙癥狀，應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)院就診。

定期前往口腔機(jī)構(gòu)潔牙

正常情況下，建議成年人6個(gè)月左右到口腔機(jī)構(gòu)潔牙一次，定期到正規(guī)場(chǎng)所潔牙有利于預(yù)防牙周炎、牙齦炎、牙髓炎。

怎么判斷是否刷干凈呢？

檢測(cè)刷牙效 果的工具就是借助“牙菌斑顯示劑”，試劑多為紅色，內(nèi)含可食用色素，安 全無(wú)害，可使牙菌斑著色，以便于肉眼辨認(rèn)；“菌斑染色片”的用法是：將其放入口中，用雙側(cè)牙齒將其充分嚼碎，再用舌尖舔舐牙齒的內(nèi)外側(cè)面；吐出口內(nèi)殘余物，并充分漱口；對(duì)照鏡子檢查，牙面上被染紅的部位即為牙菌斑附著的部位。牙菌斑顯示劑也會(huì)染紅舌頭及牙齦，但在進(jìn)食或刷牙后很快即消失。

在牙菌斑顯示劑的幫助下，牙菌斑原形畢露，可以刷牙前使用，使刷牙過(guò)程中有目的，也可刷牙后使用，自我檢查刷牙效 果?？傊谰唢@示劑可以幫助人們有效清除牙菌斑，預(yù)防牙周疾病和齲齒。

以上就是今天要給講解的內(nèi)容了。