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日常生活中，刷牙時出現(xiàn)出現(xiàn)的現(xiàn)象，相信這種情況并不少見，有很多朋友都認為這是身體上火所導致的，但事實并非如此，并且如果這種情況一直持續(xù)下去會導致牙周炎、齲齒等疾病，從而影響口腔健康。接下來讓我們一起看看引起刷牙出血的四個常見原因。

1、刷牙方式

刷牙時方法不對，導致牙齦出血。很多朋友刷牙習慣性橫向刷牙，但橫向刷牙不僅不能刷掉牙縫間殘留的牙垢，并且還會導致磨損牙釉質(zhì)，重者就會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象。

正確的方法是按照巴氏刷牙法的方式刷牙，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，牙刷與牙齒呈45~60度角，并輕壓向牙齒，使刷毛的側邊也與牙齒接觸，但刷毛不可被牙齒分岔，每個部位刷8至10次，順著牙齒的方向豎著刷，清潔我們的齒縫。

2、牙刷不合適

牙刷刷毛**或刷牙時用力過猛等各種情況都會導致牙齦出血的情況發(fā)生，因此在選擇牙刷時，刷毛不能太硬，并且不能太用力，不然牙齦組織損傷導致，牙齦退縮。

并且牙刷建議三個月一換，畢竟牙刷使用次數(shù)增多，牙刷根部會累積較多的病菌，如果牙刷的刷毛就彎曲、變形，便要及時更換，因為刷毛彎曲、變形的牙刷的清潔作用明顯降低，同時還容易對牙齒、牙齦等造成傷害。

3、體內(nèi)缺乏維生素C

長期缺乏維生素C也會導致牙齦出血。比如日常生活中營養(yǎng)不均衡，所以為了保營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜，牛奶，水果等含有維生素c和礦物質(zhì)高的食物。同時保持清淡飲食，食物不要過于油膩或辛辣，有助于提高自身免疫力。還要注意多喝溫水，能防止身體上火減輕牙疼等癥狀。

4、牙石刺激

如果我們平時刷牙時刷不干凈，清潔力度不夠，就會導致牙菌斑附著在牙齒上，逐漸便會形成牙結石，當牙結石不斷刺激牙齦時，就會導致牙齦發(fā)炎，出血，尤其是刷牙時，很易有出血現(xiàn)象。

我們可以借助沖牙器來協(xié)助我們更好的清潔牙刷觸及不到的位置，這樣就能減少牙菌斑和牙結石。

以上就是關于刷牙出血常見的四個問題及處理方法的分享，說到底其實導致牙齦出血的主要因素還是清潔不干凈所導致，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁饪谇恍l(wèi)生。