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當擁有口臭時，和別人對話時都時刻擔心熏到對方，有時還時不時控制自己把臉往旁邊一側(cè)或低下頭去，多少看起來不太禮貌。那么口臭吃什么東西好？這幾種食物立馬**，來看看都是哪幾種？

口臭吃什么東西好？

1、黃瓜

黃瓜可以去肝火旺盛而導致的口臭。在家可以把黃瓜切成丁狀和大米一起熬粥喝或者也可以把黃瓜涼拌吃。當然，直接生吃也是沒有問題的。

2、海帶

因為海帶自身含有大量的去口臭的物質(zhì)，因而要比其他食物高好幾倍，所以有口臭的朋友可以多吃一些。

3、牛奶

牛奶中含有非常豐富的蛋白質(zhì)相信大家都知道，但是和蒜中的成分是中和的，因而如果因為吃了大蒜導致的口臭可以使得其消失。若不太愛喝牛奶的朋友，也可以在吃完蒜后把牛奶在嘴里含一會，吐出后用水漱口，不過就是多少有些浪費。

4、香芹

如果是因為抽煙而導致口臭發(fā)生的話，香芹菜是一個比較不錯的補救措施。香芹菜里面的纖維素含量豐富，在咀嚼過程中能夠清潔牙齒，達到去除異味作用，還可以把香芹菜泡一些水來喝，也能讓口腔異味被改善，達到保護口腔環(huán)境作用，香芹菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，能夠讓身體抵抗疾病的能力變得更強。

5、富含纖維素的蔬菜

包括蘋果、胡蘿卜等，這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣，這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

如何預防口臭？

1、飲食習慣要良好

辛辣油膩食物要減少，還有高蛋白食品也都是容易造成口臭的食物，為了避免口臭發(fā)生，應該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也要和瓜果蔬菜來搭配。

2、多喝水

每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣。另外酸奶對于預防口臭也有成效，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，減輕口腔異味。

3、禁煙酒

少吸煙、少飲酒，這些統(tǒng)統(tǒng)都是口氣加重的“罪魁禍首”。

4、保持大便習慣

保持良好大便習慣，每日1-2次，以減少糞便滯留、促進食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經(jīng)呼吸道排出引起口氣重。

5、飯后勤漱口

飯后用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產(chǎn)生臭味，引發(fā)口臭。