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夏季真的是一個讓人特別容易上火的季節(jié)，稍微不注意就會口舌生瘡、口腔潰瘍、口臭、口干舌燥等讓人痛苦不堪，所以我們一定要好好的忌口，不要亂吃哦，應(yīng)該多吃一些攻下實火類的健康食物哦。

馬上告知夏季口腔上火吃什么比較好：

1：吃蓮藕

蓮藕是不錯的一種食物哦，而且有很多不同的方式去吃，不管是炒的還是涼拌的都棒棒噠，可以幫助我們清熱解暑，蓮藕中含有不少膳食纖維還能特別好的幫助我們排便哦，幫助我們消化，開胃健脾，因為它性寒所以還有清熱涼血的作用。

2：綠豆湯

夏季的時候我們體內(nèi)的水分消耗得比較多，容易口干舌燥，這樣會破壞身體的電解質(zhì)平衡，所以適量的喝一些綠豆湯是比較好的哦，可以補(bǔ)充身體的無機(jī)鹽和水分，還能促進(jìn)身體的新陳代謝，除了清熱解暑的作用，也可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動，對于便秘的人也是很友好的。

3：吃荸薺

對于夏季容易口腔上火的親們來說吃荸薺是特別好的，不管是當(dāng)蔬菜使用還是當(dāng)作水果都很ok，因為荸薺味甘性寒，功效就是清熱降火，可以多吃哦。

4：吃苦瓜

由于夏季的高氣溫和炎熱，大家都會大量排汗變得煩躁，特別容易上火，這時候可以吃一些苦瓜，因為苦瓜性寒還富含大量的礦物質(zhì)、氨基酸、苦味素和維生素，所以可以起到清熱解毒和增強(qiáng)食欲的功效，對于中暑和食欲不振的親們也是很不錯的，促進(jìn)飲食哦。

5：吃西紅柿

西紅柿是很多人都比較喜愛的一種食物，不僅可以當(dāng)作菜肴也可以做一種水果使用，西紅柿當(dāng)中含有豐富的番茄紅素、膳食纖維和水溶性維生素，對于夏季的上火能起到清熱解暑、平肝降火、生津止渴的作用，還可以健胃消食，對于人體都是很有好處的。

6：喝薄荷茶

我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的薄荷，現(xiàn)在已經(jīng)運用到很多飲品中了，特別是到夏天的時候很多人口腔上火都會覺得咽喉干癢腫痛、如果經(jīng)常沖泡薄荷茶來喝的話，可以特別好的清熱降火哦，而且味清涼，氣清香，很多人都比較喜歡，也可以適當(dāng)?shù)募尤敕涿?、冰糖來提升口感，不要需要注意的是一定要及時喝完哦，不要喝隔夜的。

除了以上，夏季口腔上火也可以吃獼猴桃、黃瓜、西瓜、竹筍、芹菜、莧菜、卷心菜等。