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口氣重是許多人的難言之隱，也有一部分人因為口氣問題而使得沉默寡言，不愛說話。另外和朋友或家人說話時，口中不免飄出難聞的味道，讓人避之不及。因而，怎么改善口氣重的問題，聽小編跟你說幾個小竅門讓你盡快告別口臭！

口氣重怎么改善？

1、調(diào)整飲食

盡量吃一些飲食清淡的吃食，畢竟**味的食物也都是辛辣刺激的，而這則會導(dǎo)致我們口臭的發(fā)生；

一個小竅門就是在加入薄荷的熱水中，加入切好的檸檬，就會有去除口氣重的作用。畢竟檸檬含有豐富的維生素對身體非常有好處，檸檬本身的清新氣味就能抑制口腔中細(xì)菌的滋生。

2、戒煙酒

想必大家都知道吸煙嗜酒的人往往口氣都比較重，長期喝酒抽煙受到咖啡因以及酒精的侵害，使得身體有一定的損傷外，口氣也比較重。因而，戒掉煙酒也能有效去除口臭。

3、嚼口香糖

可以在自己包包里備著一盒口香糖，如果是薄荷味的更好。如果在飯后覺得口中異味比較重，就可以通過嚼口香糖來解決。當(dāng)然，也有怕經(jīng)常嚼口香糖使得腮幫子變大的朋友，那么可以找其他的方式進行改善也是可以的。

4、用漱口水或口氣清新噴霧

這和嚼口香糖一個道理，不過漱口水比口香糖更好的一點則是能夠有效清除口腔中的食物殘渣，異味當(dāng)然更不用說了。而口氣清新噴霧的話消除異味也十分有效，大家都可以多參考比較下。

5、注意清潔

早、中、晚1天三次刷牙必不可少，盡量抑制和減少口中的細(xì)菌，防止口臭進一步惡化。

6、洗牙

一年保持一到兩次洗牙的好習(xí)慣，這樣盡可能的把牙齒中存在的牙結(jié)石以及頑固的細(xì)菌清除，從而更好的保持自己的口腔衛(wèi)生，避免口臭的產(chǎn)生。

7、吃些水果

在日常生活中吃一些草莓、葡萄、梨，具有降低肝火的作用，抑制肝火旺盛，改善長期睡眠不好、心情急躁等，也能有效改善口臭的問題，消除口氣。

8、喝咸魚頭豆腐湯

喝咸魚頭豆腐湯也是可以治療口臭的。咸魚頭1個還有一些豆腐，生姜需要適量。

先把咸魚頭剁開稍煎一會后和生姜放到鍋里，再加一些清水，用大火燒半個小時，再放入豆腐燒兩分鐘。

喝這種湯不但能改善口腔潰爛和牙齦腫疼還能抑制口臭，而且便秘的朋友喝它也好使。