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一些親們會在早上起床的時候或者睡到半夜的時候出現(xiàn)口干口苦的現(xiàn)象，大家這時候通常會覺得是不是自己缺水了口渴了，如果沒有在睡前吃一些口味重的咸口食物的話，并且喝完水之后這種現(xiàn)象也沒有改善，這時候**一種情況就是我們體內(nèi)的火氣大造成的。

首先要清楚是哪種情況造成的口干口苦：

現(xiàn)在人的夜生活都比較豐富了，晚上拿著手機看小視頻都能看到12點，熬夜的人比比皆是，看似很平常的一件事，但是長期下去就會發(fā)生火氣大，這就需要分辨是肝火旺，還是胃火旺了，

肝火旺的癥狀是在白天的時候就會感覺到口臭啊或者是口干口苦，也會情緒波動大，易怒愛生氣會發(fā)火導致頭暈眼睛發(fā)花。

這時候需要用紅棗、菊花、枸杞一起泡水喝，對于緩解肝火旺和口干口苦是很不錯的，還能**質(zhì)量。

胃火旺的癥狀不僅會嘴里有異味口干口苦，還會嘴巴里出現(xiàn)水泡，分泌苦水胃脹想吐哦，這種情況我們要常用茉莉花泡水喝，可以滅掉火氣舒緩身心。

那么口干口苦吃什么菜和水果比較好呢？

1：香芹菜

這是一種草本植物，對于緩解清除嘴巴里的異味作用特別好哦，如果身邊沒有的話，也可以用日常的薄荷、香菜來代替，可以長時間的咀嚼，或者把它們拿來沏茶喝，都是一種緩解口干口苦口臭的的辦法哦。

2：黃瓜

黃瓜確實是一種比較好的蔬菜了，因為它富含大量水分，有的品種還能夠達到98%左右，還能降火，如果感到口干口苦不妨來一根黃瓜，或者涼拌黃瓜都是一種很不錯的選擇。

3：金橘

金橘本身就具有去除口腔異味、順氣健脾、芳香通竅的功效，可以拿出5到6枚金橘清洗干凈后然后在吃哦，而且除了對于消除口干口苦，也有利于胸悶食滯，小伙伴們行動起來吧。

4：檸檬

這是一種酸酸甜甜的，味微苦的涼性水果，對于平時的祛暑、止渴、生津都有著比較好的功效，平時如果口干口苦的情況下，可以在溫水中再適當加入一些薄荷、新鮮檸檬汁一切引用，不僅口感好，也可以特別好的去除異味哦。

4：柚子

很多人可能都知道柚子具有芳香除臭、消食健脾的功效吧，還有一些人喝完酒后嘴巴里的異味還能去除哦，日常的口干口苦我們可以吃適量的柚子倒是不錯的選擇呢。